TA TRANSFOrMATION COMMENCE ICI.
PAS DE PLACE AU HASARD.
Un accompagnement structuré en entraînement et nutrition, guidé par les données et l’expérience terrain.
QUi suis-je ?
Je m’appelle Mathias Rota, coach sportif diplômé d’État depuis 2016, avec plus de dix ans de pratique structurée en musculation.
Après plusieurs années de terrain auprès de pratiquants et de compétiteurs, j’ai développé une approche fondée sur un principe simple : les résultats durables reposent sur la méthode, la précision et l’adhérence, jamais sur le hasard.
Depuis 2020, je me consacre exclusivement au coaching en ligne, afin de proposer un accompagnement plus rigoureux et individualisé.
J’accompagne aussi bien des pratiquants souhaitant transformer durablement leur physique que des compétiteurs en bodybuilding, de la construction musculaire à la préparation compétition.
Quel que soit l’objectif, le cadre reste le même : programmation intelligente, nutrition individualisée et pilotage précis des variables, avec des décisions guidées par les données et le respect de la santé.
Je propose un accompagnement exigeant, sans promesses marketing, orienté vers des résultats mesurables et durables.
Mes formations :
BPJEPS AGFF – Haltères, musculation et forme sur plateau
Diplôme universitaire – Diététique et nutrition clinique et thérapeutique
MNU – Diplôme de niveau 5 en sciences avancées de la nutrition
Formation de niveau post-universitaire en préparation physique
Coaching en Ligne
L’accompagnement parfait pour une transformation physique durable.
Le coaching en ligne est conçu pour s'adapter parfaitement à tes besoins individuels, en prenant en compte ta morphologie unique, tes objectifs personnels, et les équipements dont tu disposes.
TRAINING
Individualisé et évolutif
nutrition
Flexible et ajustée
Progrès
Assurés et probants
suivi
Méticuleux et collaboratif
APPLICATION dédiée
✓ Application exclusive de suivi
✓ Intuitive et pratique
✓ Cahier d’entraînement
✓ Suivi des performances et progrès
✓ Tracker calorique
✓ Bilans quotidiens & hebdomadaires
Plan d’entraînement
✓ 100% individualisé
✓ Adapté aux objectifs définis ensemble
✓ Respectueux de tes contraintes
✓ Prise en compte de l’équipement à ta disposition
✓ Évolutif en fonction de tes progrès
✓ Trouvons ensemble ce qui fonctionne sur toi
Stratégie nutritionnelle
✓ Application dédiée
✓ Individualisée en fonction des objectifs
✓ Objectifs macronutriments/micronutriments
✓ Approche flexible
✓ Diète exemple en fonction des goûts et intolérances
✓ Optimisation des apports afin de favoriser digestion, santé et performance
✓ Supplémentation essentielle et adaptée à ton budget
✓ Ajustée de manière hebdomadaire
Communication rapprochée
✓ Disponibilité 6/7
✓ Réponses à tes questions
✓ Solutions aux problèmes que tu pourrais rencontrer
✓ Corrections techniques à l’entraînement
✓ Bilans hebdomadaires sous format vidéo
éducation & ressources
✓ Ebook training
✓ Ebook nutrition
✓ Ebook sommeil
✓ Compréhension des grands principes de l’hypertrophie et de la perte de gras
✓ Développement des connaissances et de l’autonomie
RÉSULTATS DE MES CLIENTS
L’avis de mes clients
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![Aurélie]()
Aurélie
Coach avec un très bon relationnel qui vous met en confiance. Mathias possède des compétences techniques solides qu'il partage volontiers avec les personnes qu'il accompagne.
je ne cesse de progresser grâce à ses conseils adaptés et ses encouragements. Je suis très satisfaite de son accompagnement et ne peux que le recommander!
Merci Mathias pour ta dispo, ton sérieux et tes bons conseils!
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Hugo
« Un suivi à distance que j’ai rarement vu chez d’autres coachs, une implication très forte et une grande disponibilité. Une confiance s’est installée et je continue avec Mathias et compte bien continuer encore avec lui pour 2 ans minimum. »
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![Marvin]()
Marvin
Coach bien loin de la hype muscu/fitness qui vous pousse à acheter les derniers compléments alimentaires. Mathias est pragmatique, efficace, avec un excellent relationnel et est parfaitement capable d'appuyer ses idées avec des études scientifiques (ça a été important pour moi). Mon seul regret c'est de pas l'avoir rencontré plus tôt, quand j'ai commencé la musculation.
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Stephen
« J’ai réussi à atteindre les objectifs que je m’étais fixé ainsi qu’une meilleur compréhension de mon diabète. Mathias Rota est un coach passionnant et passionné. Un immense merci à lui. »
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INGRID
«Je me sens tellement mieux depuis les débuts du coaching sur tous les plans c’est assez dingue. Moral, mental, anxiété, digestion, humeur : toutes les jauges sont au vert alors que ça ne m’arrivait plus depuis des mois.»
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Cha
«Bientôt 6 mois que je suis en coaching avec Mathias, et je rempile volontiers avec 6 mois supplémentaires, tant je suis satisfaite par les résultats qu’il m’aide à obtenir.
-17kg, un mental et un physique qui s’améliore nettement, et des bases faciles à garder après coaching, j’en suis persuadée.
Mathias est un passionné qui prend plaisir à transmettre ses connaissances. Comme il le dit « rien n’est laissé au hasard ».Si on suit le plan, impossible de ne pas être pleinement satisfaits de son travail de coach ! Un IMMENSE merci Mathias !»
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Alex
« Super Coach! Sortant de 3 mois de coaching avec Mathias j’ai pu apprendre, comprendre et mettre en théorie son enseignement sous son regard bienveillant, je recommande fortement les coaching avec Mathias. »
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Jordan
“Excellent coach, très investi, professionnel et incroyablement humain.Mathias maitrise parfaitement son sujet. Sa connaissance du body building et de la nutrition m’ont permis d’avoir de VRAI résultat, je recommande a 100%.”
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![tatiana]()
Tatiana
«Mathias est un excellent coach, à l'écoute, attentif, encourageant et disponible.
N'hésitez pas à sauter le pas du coaching, c'est véritablement emprunter la bonne voie pour devenir la meilleure version de soi-même.
Les outils mis en place pour suivre ses clients à distance rendent le coaching en ligne aussi performant que celui en présentiel.
Merci Mathias pour ces semaines en ta compagnie, je n'hésiterai pas à te solliciter à nouveau si j'ai besoin d'un mentor pour me remettre sur le bon chemin !»
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![Chloé]()
Chloé
«Mathias est un excellent coach sportif à qui on peut faire confiance les yeux fermés. Dévoué et passionné par son travail, il fera tout pour vous faire atteindre vos objectifs quels qu’ils soient, en fonction de vos besoins, de vos préférences mais surtout de votre morphologie et de vos pathologies. Il met tout en place pour assurer un suivi régulier et checker notre évolution (whatsapp/appels), les échanges sont fluides et son humour s’ajoute à ses autres qualités professionnelles
Je recommande donc à 100% Monsieur Rota !»
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![Solène]()
Solène
«Excellent coach, avec un suivi de qualité, des training méticuleux, fait en façon de chaque morphologie et rythme de vie. Je regrette vraiment pas de t avoir fait confiance 🙏»
ON COMMENCe?
Encore des questions ?
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À moins que tu disposes de matériel chez toi (à minima un banc et des haltères), un abonnement dans une salle de sport est nécessaire à la réussite du coaching.
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Non, je préfère me baser sur des objectifs à atteindre en termes de macronutriments (Protéines, Lipides, Glucides).
Néanmoins, je te construis une journée type à titre d’exemple avec les aliments que tu préfères. Le but étant que tu apprennes à gérer tes apports de manière autonome à l’issue de notre collaboration.
Mon approche flexible te permettra de maintenir ton engagement sur long terme et d’éviter les frustrations !
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Pour le coaching, il est indispensable que tu possèdes un smartphone, un pèse-personne ainsi qu’une balance de cuisine. Si tu possèdes une montre connectée, je l’exploiterai également mais ça n’est pas indispensable.
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Je travaille avec tout le monde ! Débutants comme confirmés, femmes comme hommes, jeunes et moins jeunes, du moment que tu es prêt(e) à t’impliquer dans le coaching.
Peu importe que tu te considères comme un(e) culturiste ou non, tout ce qui m’importe c’est que tu saches ce que tu veux, que tu sois prêt(e) à travailler et y mettre de l’effort, que tu t’engages à apprendre et que tu veuilles vraiment changer physiquement !
NB : Je me réserve le droit de mettre un terme à une collaboration ou le/la coaché(e) ne serait pas investi(e) et rigoureux(se) de manière répétée et prendrait la place de quelqu'un de plus investi(e). -
Paiement via la souscription à un abonnement Stripe, avec 3 mois d’engagement minimum, résiliable après 1 mois de préavis.
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Je veux apprendre à te connaître, à comprendre tes objectifs, ce que tu souhaites tirer du coaching, ce qui te pose problème et bien plus encore. En gros, tout ce qui te concerne pour m’aider à comprendre ce dont tu as besoin et ce que je peux faire pour toi. En outre, nous allons parler du coaching, des choses auxquelles tu dois t’attendre, de ce que le coaching implique. Je souhaite éviter que les personnes qui ne peuvent pas tirer profit du coaching en ligne ne s'inscrivent, par exemple si elles sont très stressées ou disposent de peu de temps, si elles ne veulent pas aller en salle de sport, si elles ne veulent pas contrôler leur alimentation ou si elles pensent simplement que le fait d'avoir un coach garantit des résultats sans le moindre effort.
Mon objectif est de fournir des résultats concrets à mes clients, et je veux m’assurer que tu comprennes bien ce que cela implique en discutant avec toi. Il n'y a aucune obligation de payer après la consultation.